可以
芹菜稳定血压,菠菜含有不少的铁
芹菜拌菠菜怎么做好吃,芹菜拌菠菜的家常做法
材料主料:菠菜500克,调料:芝麻酱20克,盐3克,酱油10克,白砂糖5克,香油10克,味精2克做法1.菠菜洗净,放沸水中烫熟,捞出,摊开晾凉,挤掉一些水,切成粗段,放干净盘内。
2.麻酱加少许凉开水,慢慢调稀,加入精盐、酱油、白糖、味精,调匀后浇在菠菜段上,淋上香油,拌匀即可食用。
菠菜芹菜粥的做法有何诀窍? 爱问知识人
菠菜芹菜粥按如下步骤做:菠菜、芹菜各250克,大米100克。
把菠菜、芹菜洗净,切4厘米长的段;大米淘洗干净,待用。
将大米放人锅内,加清水800毫升。
将锅置武火上烧沸,再用文火煮30分钟后,加人芹菜、菠菜,烧沸,打开盖煮10分钟即成。
净水,武火煮沸,放人萝卜,文火慢煮至七成熟时,放入肉末,味精、葱花。
待肉熟香粥成即可。
凉拌芹菜的做法大全是什么
1. 新鲜芹菜去叶洗净,用刀从芹菜中间剖成两片后切成小段。
2. 锅里坐水,水冒泡时下入切好的芹菜段,快速焯水。
3. 捞出焯好水的芹菜段倒入准备好的凉水盆里浸泡,这样一冷一热可以破坏芹菜的纤维结构,吃起来不塞牙。
4. 提前泡好木耳、海米。
5. 取一小碗,倒入适量生抽,一小勺陈醋。
6. 撒入少许精盐。
7. 一小匙白糖,放入白糖可提鲜。
8. 倒入几滴香油,用来增香。
9. 倒入少许花椒油,可去海米的腥味,增加口感。
10. 把调好的料汁倒入盛有芹菜段、木耳丝、海米的小盆里拌匀即可。
麻油芹菠菜是怎样制作的
麻油芹菠菜 原料:菠菜、芹菜各250 克,麻油30克,精盐、味精各适 量。
做法:将菠菜、芹菜去 老叶及根,洗净切段,放沸水 中烫2分钟,捞出,放小盆中加 入麻油、精盐及味精,拌匀即 可食用。
功效:滋阴清热,平肝息 风。
适宜于高血压病,症见头晕 头痛、面赤口渴、心烦易怒、大 便秘结等的辅助食疗。
菠菜与芹菜要鲜 嫩。
不宜同时食鳝鱼。
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小孩子多吃菠菜跟芹菜可以补充什么营养呢!我家孩子5岁大很喜欢吃...
菜系及功效:私家菜 青少年食谱 健脾开胃食谱口味:酸辣味 工艺:拌花生米拌芹菜的制作材料:主料:芹菜250克,花生仁(生)150克调料:盐15克,香油5克,姜5克,大葱5克,八角3克,醋10克,辣椒(红,尖,干)5克,花生油10克花生米拌芹菜的特色:清脆色美,味道爽口。
教您花生米拌芹菜怎么做,如何做花生米拌芹菜 1.生花生米用温水泡2小时,放入锅里,加入盐、大料、水,煮沸,熟后倒在盆内;芹菜去叶,根直刀切成段,放在开水中焯熟,捞出控干。
2.将芹菜和花生米拌匀,加精盐、醋盛盘,再放上葱、姜拌匀。
3.将干辣椒洗净切成段,炒锅置火上烧热,加入花生油,待油热后投入干辣椒,炸出香味后,将辣椒匀出,将辣椒油浇在菠菜上拌匀即可。
很有营养的菠菜饼怎么做好吃又简单,做法
主料菠菜500g 辅料面粉适量盐适量蒜适量葱适量姜适量花椒适量香油适量生抽适量鸡精适量白糖适量醋适量 步骤菠菜饼的做法步骤11.菠菜剪去根部,洗净后略微控水即可菠菜饼的做法步骤22.将洗净的菠菜切碎备用菠菜饼的做法步骤33.在菠菜碎中加入适量面粉,少许盐揉搓均匀并使其粘合在一起菠菜饼的做法步骤44.在笼屉中铺好笼屉布,将和好的菜团放入,并用手压成薄饼状。
菠菜饼的做法步骤55.放入锅中,上汽后中火蒸20分钟菠菜饼的做法步骤66.蒸好的饼晾凉菠菜饼的做法步骤77.蒸好后倒扣在案板上,切成条状,沾调味汁食用即可菠菜饼的做法步骤88.调料汁菠菜饼的做法步骤99.蒜捣成泥菠菜饼的做法步骤1010.取一容器放入蒜蓉、葱末、(姜末)不喜欢吃姜可以不加菠菜饼的做法步骤1111.辣椒面、盐菠菜饼的做法步骤1212.炒锅中放入适量油加入花椒炸出香味捞出不用,将热油倒入容器中,搅拌均匀、将醋倒入锅中加热至沸腾倒入碗中,依次添加适量生抽、鸡精、少许白糖、香油、熟芝麻、凉开水即可。
海米菠菜粥的制作方法是什么呢?
海米菠菜粥的做法如下:原料:大米、海米、菠菜、盐各适量。
制作:1.将米洗净,海米泡水,菠菜洗净焯烫后切段。
2.锅中加适量水煮沸,放入米和海米 一起熬煮成粥,待粥熟后再放入疲菜略煮,最后加适量盆调味即可。
营养小秘诀:孕晚期的孕妈咪食用此粥可补肾益气、滋阴养血。